Cuando ocurre una ruptura, se puede sentir como si su vida hubiera sido puesta en espera. De repente, todo lo que pensaste sobre tu presente y tu futuro se desvió del rumbo y tratar de superar cada día es una lucha. Es difícil averiguar dónde debes continuar y comenzar a seguir adelante con tu vida, así como exactamente cómo se supone que debes hacer eso. Si bien muchas cosas buenas pueden venir de una ruptura, lo inmediato es lo peor.

De acuerdo con una encuesta de 2, 000 personas realizada por OnePoll, la compañía de investigación de mercados y Yelp Eat24, los adultos estadounidenses sufrirán el dolor de una ruptura un promedio de tres veces en su vida. Con cada ruptura, el proceso de recuperación tendrá un promedio de aproximadamente seis meses y pasará de 12 días a meses antes de que las personas puedan volver a sentirse como ellas mismas. La encuesta también encontró que las personas tienden a darse cuatro días para "revolcarse en la tristeza", antes de levantarse del piso y volver a moverse.

"Toda decepción es un momento de aprendizaje", le dice a Bustle Tina B. Tessina, Ph.D., también conocida como la Dra. Romance, psicoterapeuta y autora de Love Styles: Cómo celebrar tus diferencias . "Después del trastorno inicial, revise la dinámica de la relación y analice qué salió mal, qué pudo haber hecho mejor y qué aprendió. No es necesario que se dé un mal momento al respecto. Simplemente procese la información, para que no lo haga". Repetir errores ".

Pero entre las conversaciones entre lágrimas (habrá un promedio de dos) y los ataques de llanto (habrá un promedio de cuatro), las personas hacen otras cosas como un medio para volver a ser parte de la vida, incluso si lo hacen con una muévete y tómalo estilo.

Aquí están las 10 mejores maneras en que las personas lidian con una ruptura.

10 navegando aplicaciones de citas

Bueno, supongo que debes comenzar en algún lugar y, como siempre decía mi amigo Ricardo, a veces solo necesitas reemplazar un clavo por otro. Entonces, si eso es lo que estás pensando, entonces tiene sentido volver sobre ese caballo de nuevo y comenzar a navegar por las aplicaciones de citas. Además, deslizar en Tinder es muy adictivo y absorbe mucho tiempo. Después de una ruptura, quieres algo para absorber tu tiempo.

9 Evitando las redes sociales

Si bien la encuesta descubrió que puede tomar hasta cinco semanas para dejar de usar el hábito de mirar las redes sociales de su ex, descubrió que evitar las redes sociales en conjunto era un método que usaban algunas personas. Personalmente, nunca he intentado esto. Soy esa persona que todavía, 18 meses después del hecho, estoy en todas las redes sociales de mi ex ... Solo quiero saber que está bien y todo eso, y nada más. Obviamente.

8 citas

Si estás navegando en aplicaciones de citas y conoces a alguien genial, también podrías ir a una cita si te apetece. Llegar al número ocho en los 10 mejores métodos para superar una ruptura es tener citas. Aunque sugiero que te mantengas al tanto de tu ex en la primera cita, si quieres llegar a una segunda cita.

7 Ditching The Ex's Stuff

Verdadera historia: un ex dejó su guitarra después de una ruptura desordenada y la rompí en pedazos. Pero esa no es la mejor parte. Lo mejor fue que cuando saqué las piezas para desecharlas, tres mujeres caminaban y cuando vieron que la guitarra les preguntó si podían saltar algunas de las piezas en solidaridad. Y así lo hicieron y si no hubiera estado tan loco de lágrimas, habría obtenido sus nombres y habría sido amigo de ellos para siempre.

Pero mi punto, porque tengo uno, es que tirar las cosas de tu ex, las cosas que fueron tan estúpidas como para dejarlas atrás, es una manera realmente genial de lidiar con un corazón roto. No estoy tan seguro de lo saludable que es saltar una guitarra, pero deshacerse de sus cosas realmente se siente bien y borra muchos recordatorios visibles.

6 caminando alrededor

Aunque la encuesta no especificó a dónde podrían dirigirse estas personas con el corazón roto, el simple hecho de caminar, solo con sus pensamientos, puede realmente ayudar. Caminar es una excelente manera de arreglar las cosas y es probable que le brinde una nueva perspectiva de las cosas.

5 tratándose a sí mismos

Creo que otra palabra para esto es "terapia minorista". Nada dice: "Conseguí esto", como tratarme de izquierda a derecha con masajes, champán caro, zapatos nuevos, un viaje a Maui, ya sabes, las obras.

4 Pasar tiempo con la familia

En el cuarto lugar en el top 10, hemos pasado tiempo con la familia. Una táctica que apoyo totalmente.

Después de una gran ruptura, fui a Colorado por tres meses para vivir con mi hermana. En ese momento, mis sobrinos eran pequeños y molestos, todos de tres y cuatro años de edad. Tengo que decir que estar cerca de ellos me hizo darme cuenta de lo que es realmente importante: lanzar un ataque cuando tu hermano roba el pepinillo que estabas guardando para comer el último. De repente, una ruptura se puede sentir como un paseo por el parque en comparación con tal pérdida.

3 Pasar tiempo con amigos

Porque ¿quién más va a estar de acuerdo en que tu ex es la peor persona? Ninguno; Sólo tu más cercano y querido.

2 viendo televisión

Ah, sí; una sobredosis en la televisión y en las películas definitivamente puede ser un excelente método para superar una ruptura. Mientras se mantenga alejado de los factores desencadenantes, como rom-coms, su atención será absorbida por su televisor durante semanas y semanas. Cuando finalmente salgas a tomar aire, puedes ser una persona completamente nueva.

1 estar solo

Aunque puede escuchar que no debería estar solo después de una ruptura, este método en particular es el más común para quienes amamantan a un corazón roto. Es importante reconocer sus sentimientos y sentirse triste por su ruptura, pero tampoco quiere aislarse. "Reúna a sus seres queridos a su alrededor; necesita apoyo", dice la Dra. Tessina. "Incluso si no crees que te sientes listo para ver a la gente, pasa el tiempo con tus amigos más cercanos y miembros de tu familia. Te ayudarán a sanar y te recordarán que todavía tienes personas que te aman".

No hay una manera rápida y fácil de superar una ruptura. Si hubiera como, digamos, una píldora mágica, sería fantástico. Pero lamentablemente, la ciencia no ha llegado tan lejos todavía. Todo lo que puede hacer en los días, semanas y meses que siguen a una ruptura es hacer lo que necesita hacer por usted y por usted solo. Es hora de cuidarse y avanzar.