A veces, cuando salgo con mi pareja, creo que la gente se sorprenderá al vernos juntos. Eso es porque lo considero más atractivo, más agradable y, en general, más deseable que yo. En otras palabras, tengo un caso de síndrome de impostor de citas.

El síndrome del impostor es cuando te sientes como un impostor por obtener algo que realmente has ganado. A menudo escuchas sobre eso en contextos profesionales, donde las personas no sienten que merecen sus trabajos sin importar cuán educados y experimentados sean. Pero también puede aparecer totalmente en las relaciones, le dice a Bustle el consejero certificado y experto en relaciones, David Bennett. Las personas a menudo creen que son menos atractivas, menos exitosas e incluso menos morales que las parejas para las que son perfectas.

"Tengo un cliente que, a pesar de la evidencia externa de que es absolutamente hermosa, se cree que es un fraude que no merece a los hombres que siempre atrae", dijo a Bustle Celebrity Matchmaker y experta en relaciones, Bonnie Winston. "Una vez comentó que un hombre con el que la arreglé debe tener 'problemas de visión' para sentirse atraída por ella y que le gustaba. También dijo que era 'solo un buen momento' '.

Ni siquiera las celebridades son inmunes. "Para ser honesto, no creía que fuera su tipo", dijo Jenny Slate a la revista New York Magazine sobre su relación con Chris Evans. "Eventualmente, cuando fue como, 'Oh, ¿tienes estos sentimientos por mí?', Estaba mirando a mi alrededor como '¿Es esto una broma?'"

Si esto suena como tú, aquí tienes cómo lidiar con tu propio síndrome de impostor.

Saber los signos

Un signo que Bennett ve en las personas con síndrome de impostor es que están pensando en terminar su relación, no porque vaya mal, sino porque parece "demasiado bueno". Sienten que, dado que es demasiado bueno para ser verdad, terminará de todos modos, por lo que es mejor que lo terminen ahora. Su compañero eventualmente se dará cuenta de que son demasiado buenos para ellos, piensan, así que es mejor cancelar las cosas antes de estar demasiado apegados.

Otros signos incluyen jugar "difícil de conseguir", salir con personas que están mal para ti y sabotear relaciones, la psicóloga Erika Martínez, Psy.D. le dice a Bustle. Todos estos son mecanismos de defensa para evitar ser rechazados, porque secretamente piensas que lo serás.

Pero el signo # 1 de que tienes síndrome de impostor es que te estás preguntando por qué le gustas a tu pareja. Hubo una razón por la que su compañero lo eligió a usted, por lo que si tiene estos pensamientos, probablemente no se perciba a sí mismo con precisión.

Entienda que estos sentimientos son normales

Las personas con síndrome de impostor tienden a castigarse por todo, incluido su síndrome de impostor, dice a Bustle Sarah Epstein, autora de Love in the Time of Medical School y pasante de terapia de matrimonio y familia en el Council for Relationships. Pero no hay razón para golpearte por esto. "La mayoría de nosotros nos sentimos nerviosos cuando nos involucramos en algo nuevo", dice ella. "La confianza viene con el tiempo y estar con alguien que nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos. Mientras tanto, sé amable contigo mismo".

Reconocer el pensamiento irracional

Las personas con síndrome de impostor de citas a menudo se involucran en patrones de pensamiento irracionales, dice Bennett. Uno de los más comunes es creer que pueden leer las mentes. Por ejemplo, pueden sentir que saben que su pareja está secretamente infeliz, incluso si no lo son. O bien, podrían asumir que los pensamientos puros de su pareja siempre piensan y, por lo tanto, son superiores a ellos. Reconocer que no puede leer la mente de nadie puede ayudarlo a comprender que los pensamientos que atribuye a otros pueden estar totalmente fuera de la base.

Tenga una conversación con su crítico interno

Epstein llama a la voz que expresa su síndrome de impostor su "troll interno de Internet". Una forma de dejar de creer lo que dice este crítico interno es responderle. Si está preguntando "¿qué podrían ver en ti?", Por ejemplo, enumera las cosas que podrían ver en ti. Si está diciendo que no mereces a tu pareja, piensa en las razones por las que lo haces.

Trabaja en tu autoestima

En la raíz del síndrome del impostor de citas está la baja autoestima, dice Martínez. Si su pareja siente que tiene una puntuación mayor para estar con usted y siente que se ha establecido, existe una brecha enorme entre cómo los demás lo perciben y cómo se percibe usted mismo. Puede aumentar su autoestima recitando afirmaciones diarias, saliendo con personas que lo aprecian, estableciendo metas pequeñas y alcanzándolas.

Hablar con tu pareja

Dado que su compañero eligió estar con usted, probablemente le asegure que su percepción de que está fuera de su liga es infundada. De hecho, es posible que realmente se sientan como si estuvieras fuera de la liga.

Me di cuenta de esto cuando, por curiosidad, le pregunté a mi compañero si alguna vez sintió que yo Era demasiado bueno para él. "Oh claro", dijo. "Probablemente porque te ves mejor que yo". Lo mismo que siempre había pensado en él.

La moraleja de la historia? Es común sentir que no mereces a tu pareja, pero no tomes ese sentimiento como un hecho. Lo más probable es que también se estén preguntando qué hicieron para merecerte.