Conocida como la vitamina Sunshine porque nuestros cuerpos la producen cuando entramos en contacto con la luz solar, la popularidad de los suplementos de vitamina D ha crecido exponencialmente en los últimos años. Pero ahora, resulta que no podemos necesitarlos de todos modos. Un nuevo estudio publicado por la revista The Lancet Diabetes and Endocrinology muestra que los suplementos de vitamina D no lograron reducir significativamente el riesgo de muerte, enfermedades cardíacas, cáncer y accidentes cerebrovasculares entre los participantes del estudio.

La vitamina D es un nutriente necesario para la salud general y para mantener los huesos fuertes. Lo hace ayudando al cuerpo a absorber el calcio, un componente importante de los huesos, de los alimentos y los suplementos. A pesar de encontrarse en los alimentos, la vitamina D no se encuentra en el pescado graso sino en la grasa, de ahí la facilidad con que la industria de los suplementos nos la ha vendido como un 'complemento' necesario.

La celebridad Gwyneth Paltrow ha hablado extensamente sobre su deficiencia de vitamina D y ha ayudado a educar al público sobre los peligros de los niveles bajos. Paltrow sufre de osteopenia, un adelgazamiento severo de los huesos, pero a pesar de dejar en claro que simplemente le dijeron que pasara más tiempo bajo el sol, las historias de otras celebridades que toman suplementos solo popularizan los suplementos.

Parte del problema, señalan los investigadores, es la identificación de la deficiencia de vitamina D observada en pacientes con muchos trastornos, como cáncer, fractura de cadera y mortalidad. La presunción ha sido que tomar pastillas era necesario para combatir la deficiencia.