A veces, puede tener dificultades para digerir su comida y tal vez sienta molestia en la garganta; Es un sentimiento que la mayoría de la gente conoce bien. Si es así, podría ser una señal de que tiene reflujo ácido y puede ser una molestia tratar con él. Con el reflujo ácido, el revestimiento del esófago no resiste tan bien los alimentos ácidos, por lo que cuando una dieta es ácida (en lugar de alcalina, en la cual prospera), alguien podría tener las típicas sensaciones de ardor.

Como entrenador de salud certificado, trabajo con clientes para lograr una buena digestión y sentirse cómodo en sus cuerpos. Cuando tienen reflujo ácido, o algo se siente apagado, definitivamente puede afectar su bienestar y su salud. Para volver al buen camino, es mejor concentrarse en algunas formas de evitar el reflujo y también mantener un estado más alcalino en el cuerpo. Por ejemplo, comer frutas y verduras realmente puede beneficiar a las personas que experimentan reflujo ácido, ya que tienden a ser más alcalinas. Aquí hay algunas maneras de saber que podría estar sufriendo de reflujo ácido, así como algunos consejos para que pueda tomarla rápidamente y sentirse más cómodo con cada comida.

1. Usted usa antiácidos a menudo

"El uso regular de antiácidos destruye la capacidad natural de nuestros cuerpos para equilibrar la producción de ácidos estomacales y, a menudo, conduce a muy poco ácido estomacal para digerir adecuadamente los alimentos", dice Will Smelko, fundador y CEO de Ora Organic, por correo electrónico con Bustle. "Esto deja grandes cantidades de alimentos no digeridos corriendo por los intestinos, causando varios problemas digestivos crónicos", explica Smelko.

2. Comes muchos lácteos y no puedes procesarlos bien

Por supuesto, cada cuerpo es diferente, pero si eres sensible a los productos lácteos, vale la pena comprobar que el reflujo ácido no se ve agravado por ello. "Muchas personas ya carecen de las enzimas digestivas para descomponer adecuadamente la lactosa y se ha demostrado que las personas pueden perder la capacidad de procesar la leche con el tiempo", dice Smelko. "Otra nota sobre los productos lácteos es que la leche convencional generalmente utiliza altas cantidades de antibióticos, así como hormona de crecimiento sintética, rBST y rBGH".

3. Tienes náuseas después de comer

"Los signos y síntomas del reflujo ácido incluyen acidez estomacal, distensión abdominal, regurgitación y náuseas", dice Kristen Johnson Brogan, Directora de Nutrición de On Target Living, a Bustle.

4. Tienes sudores nocturnos

Si se despierta en medio de la noche, caliente y sudoroso, podría significar que tiene problemas para digerir los alimentos y podría tener reflujo ácido. Según el Dr. Aaron Clark, médico de medicina familiar del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, a través de un correo electrónico con Bustle, también puede acompañar una sensación de ardor en el pecho.

5. Tienes un sabor amargo en la boca

Clark dice que también podría tener un sabor amargo en la boca, así como una tos persistente. Los problemas para tragar también son comunes con el reflujo ácido. Si tiene alguna de estas molestias, consulte a un médico para un chequeo y descubra algunas maneras de mejorar su digestión.

Si observa alguno de estos signos, podría estar relacionado con el reflujo ácido. Por supuesto, no son divertidos, por lo que buscar orientación lo antes posible te ayudará a volver a la normalidad.