Mucha investigación ha analizado qué causa la felicidad; pero muy poco ha examinado cómo encontramos la satisfacción a largo plazo, a lo largo de nuestras vidas. Sin esta investigación, es imposible saber lo que uno necesita para sentirse realmente satisfecho, pero ahora tenemos la respuesta. ¿Qué nos hace felices? Gracias al estudio más largo sobre la felicidad humana, lo sabemos.

La investigación sobre la felicidad, que se conoce como el Estudio de becas, proviene de la Facultad de medicina de Harvard y comenzó en 1938. Al principio, los científicos trabajaron con 268 estudiantes de segundo año durante la Gran Depresión, incluido el futuro presidente John F. Kennedy. (Al principio, los participantes eran todos hombres, ya que la universidad era solo para hombres). De este grupo original, solo 19 de los participantes están vivos hoy, todos en sus años 90; pero la investigación no terminó allí: los científicos se habían expandido para incluir a los hijos de los participantes, que ahora constituyen 1, 300 personas de 50 y 60 años. Durante estos años, el grupo de participantes se expandió aún más para incluir a cientos de residentes del interior de la ciudad de Boston y, finalmente, mujeres. Durante 75 años, los científicos entrevistaron a estas personas sobre sus vidas, les dieron cuestionarios, tomaron escáneres cerebrales y muestras de sangre, examinaron sus registros médicos y hablaron con sus familias; Y ahora, casi ocho décadas después, nos pueden decir la clave para vivir de verdad .

TED

En un TED Talk bastante intrigante, el director actual del estudio, el psiquiatra Robert Waldinger, compartió sus hallazgos. ¿Lo más importante para saber cuando se trata de vivir una gran vida?

Las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables

En resumen, si quieres vivir una vida increíble, haz de tus relaciones con los demás una prioridad. Más específicamente, aquí hay algunos detalles importantes que los investigadores notaron.

Las relaciones son buenas, la soledad es mala

El estudio descubrió que las personas que mantienen relaciones cercanas con sus familiares y amigos son más saludables, más felices, tienen mejor funcionamiento cerebral y viven más que las personas que se sienten solas.

Se trata de calidad, no cantidad

No importa cuántos amigos tengas o si estás o no en una relación comprometida. Lo que importa es la calidad de las relaciones que tienes. Muchos de nosotros hemos expresado que preferiríamos tener tres amigos realmente buenos en lugar de 20 malos; Y parece que el estudio Grant lo ha confirmado.

Por ejemplo, muchas mujeres se sienten presionadas para casarse a cierta edad, solo por estar casadas; pero el Estudio de Grant descubrió que estar en un matrimonio infeliz es horrible para su salud, posiblemente incluso peor que divorciarse.

Las buenas relaciones protegen nuestros cuerpos y cerebros

Estar en una relación sólida en la que sientes que realmente puedes contar con la otra persona te ayuda a evitar la pérdida de memoria a medida que envejeces. Waldinger señala un punto importante: su relación no necesita ser perfecta; de hecho, algunas de las parejas pelearían constantemente. Pero al final del día, si sabían que podían confiar el uno en el otro, esas pequeñas peleas no tuvieron un impacto negativo en sus recuerdos.

Si aún existe alguna duda con respecto al poder de las buenas relaciones, el Estudio de Grant tuvo algunos hallazgos más que deberían extinguirlos. Para empezar, encontraron que las buenas relaciones podrían ayudar en el manejo del dolor. Cuando las personas con relaciones de calidad experimentan dolor físico, sus estados de ánimo son igual de felices; cuando las personas en relaciones infelices experimentan dolor, el dolor se magnifica por su tristeza emocional.

No hace falta decir que dar prioridad a las relaciones de calidad puede hacer toda la diferencia en el mundo. De hecho, el estudio encontró que las personas que eran más felices con sus relaciones a la edad de 50 años también eran las más saludables a la edad de 80 años.

Estamos buscando la felicidad en los lugares equivocados

Todo esto puede parecer una obviedad, pero muchacho, lo tenemos todo mal.

Podemos saber en nuestras mentes que las relaciones son importantes, pero existe la posibilidad de que aún no les estemos brindando la atención que necesitan. Waldinger habló de un estudio en el que se preguntó a los adultos jóvenes cuáles son sus objetivos de vida más importantes. El 80 por ciento dijo que su objetivo era hacerse rico; El 50 por ciento dijo que era para hacerse famoso. ¿Tres cosas más que los expertos nos aconsejan no perseguir para encontrar la felicidad? Belleza, poder y tener algún tipo de talento o habilidad increíble.

Pensamos erróneamente que estas son las cosas de las que está hecha la felicidad. Si bien pueden ayudar ( podría ), no son la carne y las papas, ni siquiera cerca.

No se puede argumentar: si quieres una vida feliz, necesitas relaciones cercanas que realmente nutras, sencillas y simples.