Puedo ser una persona extremadamente distraída cuando la dejé para mis propios dispositivos. Es por eso que algunas formas sólidas de dejar de olvidar cosas resultan extremadamente útiles en mi vida diaria. No importa cuántas veces me diga que necesito recoger el hilo dental o no puedo olvidar mi almuerzo para el trabajo, si no configuro un sistema de recordatorio de forma activa, me olvidaré de hacerlo nueve veces. de 10.

De acuerdo con un artículo en Psychology Today por Susan Krauss Whitbourne, Ph.D, en realidad hay una muy buena razón para esto. La investigación muestra que para que podamos recordar cosas (es decir, dónde colocamos nuestra tarjeta de metro) primero debemos haberla codificado en nuestros cerebros al ser conscientes de nuestras acciones en el momento.

El problema, dijo Whitbourne, es que la mayoría de nosotros "pasamos por alto las actividades diarias, a menudo preocupados por varias preocupaciones a la vez. Todos nos disociamos en cierta medida (" multitarea "), y por eso la parte de nuestro cerebro Las actividades de rutina no se conectan con la parte de nuestro cerebro responsable del pensamiento consciente ". Esto significa que es muy probable que olvidemos cosas simples, como el lugar donde estacionamos nuestro automóvil o el recibo que necesitábamos para devolver un artículo en la tienda; nuestra mente está trabajando en otras diez cosas en ese momento.

Si está cansado de perder cosas o de olvidar lo básico, como las llaves de su apartamento o el nombre de un nuevo compañero de trabajo, aquí hay siete consejos que le ayudarán a casi nunca volver a olvidar lo esencial de nuevo.

1. Mantener puntos designados para objetos de uso común

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De acuerdo con el experto en organización personal Elizabeth Larkin en la sección Inicio de About.com, una de las cosas más eficientes y simples que puede hacer para nunca olvidar cosas como sus llaves o su teléfono es mantenerlas siempre en el mismo lugar. Larkin recomendó específicamente que se proporcione un pequeño tazón o bandeja en un lugar de fácil acceso junto a su puerta para dejar caer sus artículos esenciales justo cuando entra. De esa manera, incluso si estaba totalmente distraído cuando llegó a casa, siempre sabrá dónde encuentra tus fundamentos

2. Guarda algo que no quieras olvidar por tus llaves

Este es un consejo que realmente vi una vez a mi primo súper organizado de tipo A y nunca lo he olvidado. Quería recordar llevar un tupperware lleno de sobras a casa con ella desde la casa de mi tía, así que, ¿qué hizo para asegurarse de que no pasara por alto su mente cuando llegara el momento de irse? Ella puso las llaves de su auto en la nevera con el tupperware. Su lógica era que, literalmente, no podía irse sin las llaves de su auto, por lo que se vería obligada a recordar las sobras cuando iba a agarrar las llaves. Bonito genio, ¿verdad? Ahora uso este consejo para todo tipo de cosas, como colocar las llaves de mi casa en una bolsa que debo recordar llevar al trabajo al día siguiente.

3. Crea un "gancho" mental para los nombres

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De acuerdo con Ira Hyman, Ph.D en un artículo de Psychology Today sobre la asociación de la memoria, es más probable que recordemos historias o detalles sobre una persona que su nombre real. Él dice que esto se conoce como la "paradoja del panadero-panadero" en la cual los sujetos de prueba a los que se les dice que un hombre es un panadero tienen más probabilidades de recordar ese detalle, mientras que los sujetos simplemente dijeron que su nombre es el Sr. Baker son mucho más probables. para olvidarlo Hyman dijo que esto se debe a que asociamos muchas imágenes mentales con un panadero (delantales, masa de pan, amasar) y así deja una impresión mental mucho más fuerte en nuestros cerebros que simplemente un nombre. Debido a esto, recomendó crear una pequeña historia mental y una asociación de palabras al conocer gente nueva.

4. Establecer una alarma

En un artículo de su sitio sobre formas para dejar de olvidar cosas y hacer más cosas, Craig Jarrow, el "Time Management Ninja", dijo que simplemente debe programar una alarma para refrescar su memoria sobre cosas que debe hacer. "Poner una alarma es la forma más sencilla de recordarte", dijo. "¿Necesita volver a llamar a ese cliente al final del día? Programe su alarma para las 5 pm" También recomendó configurar alarmas semanales para las tareas semanales, como sacar la basura en la noche de basura.

5. Mantenga una lista de tareas pendientes

Jarrows también destacó la importancia de escribir las cosas en una lista de tareas pendientes: tareas grandes y pequeñas. "Tu lista de tareas debe ser tu mejor amigo. Debes recordar para que no tengas que hacerlo", dijo. Soy un gran defensor de escribir cosas en un cuaderno centralizado que siempre tengo a mano e incluso mantener una pequeña lista de carreras separada para las cosas que quiero tomar mientras estoy fuera, como hilo dental o baterías. Es una forma increíblemente efectiva y de baja tecnología para hacer la vida más fácil.

6. Repite, repite, repite

El blog Rosetta Stone Fit Brains recomendó tomarse un minuto o dos para repetir un detalle que no desea olvidar, como nombres, direcciones y pronunciaciones especiales. Este momento de ser consciente, así como el acto de repetición, ayudará a alojar los detalles en su cerebro.

7. La tecnología es tu amiga

Autor del bestseller del New York Times, La semana laboral de cuatro horas Tim Ferriss nos recordó que tenemos una gran cantidad de asistencia tecnológica a nuestra disposición cuando se trata de recordatorios. Personalmente recomendó los calendarios de Google como un modo súper fácil de usar y altamente accesible para mantener las citas y eventos importantes en orden, así como ciertas aplicaciones relacionadas con recordatorios. Por ejemplo, ¿sabía que hay una aplicación llamada Jot !, que le permite enviar un correo de voz a usted mismo, que luego se le envía por correo electrónico? Esto es especialmente increíble para cuando estás conduciendo o mientras viajas. Investigue un poco para encontrar las aplicaciones más adecuadas para sus necesidades particulares de recordatorios.

Olvidar las cosas es una locura molesta y, en ocasiones, puede afectar de manera muy negativa nuestro día. Si ha estado luchando para recordar cosas, grandes o pequeñas, pruebe algunos o todos estos métodos para obtener resultados realmente útiles.