No es ningún secreto que supuestamente, beber batidos de frutas y verduras beneficia su piel. Entonces, cuando un buen amigo mío recientemente intentó beber un batido verde todos los días durante una semana, parecía un buen momento para subirse al carro y medir algunos de los efectos. Después de todo, el verano está a la vuelta de la esquina, y para muchas personas, eso marca un momento para renovar las rutinas de belleza y salud para sentirse y lucir radiante. También es un buen momento para recuperarse de algunos de los daños que el invierno puede causar en su piel, y por supuesto, reponer algunos de los nutrientes que a veces nos faltan en la temporada de invierno al aflojar nuestra ingesta de fruta fresca o mantenerse fuera del sol es Una forma probada y verdadera de dar un impulso adicional a nuestras rutinas de belleza personales.

Por supuesto, hay otras opciones disponibles y, si no te sientes inclinado a utilizar la limpieza interna de jugos o el tren dietético de batidos, puedes recurrir a estos batidos faciales naturales para obtener tu dosis de antioxidantes. Sin embargo, me encanta un buen batido, y aunque solía beberlos regularmente, hasta hace poco, hacía ya un tiempo que no hacía mezclas y tomaba parte de mi rutina habitual.

Retomar el hábito me entusiasmó, y aunque tuve la tentación de probar la gran cantidad de coloridos combos de frutas y verduras que había por ahí, sabía que, por el bien de este experimento, probablemente sería mejor para todos si mantenía las cosas simples. Por lo tanto, me limité a algunos ingredientes fácilmente alcanzables, centrándome principalmente en altos niveles de antioxidantes y vitamina B. La teoría aquí es que la ingesta diaria de todos estos yummies verdes, morados, rojos y amarillos ayudaría a proteger mi piel del sol de la primavera y el verano, y espero que aumente mi producción de colágeno (que le da a la piel su elasticidad y firmeza), y se aclare Algunos de mis defectos.

Después de algunas investigaciones, pruebas y errores, me decidí por una combinación diaria de los siguientes elementos:

  • 1 taza de espinaca fresca (rica en antioxidantes y rica en vitamina C, que respalda la producción de colágeno)
  • 1/3 taza de col rizada fresca (reduce la inflamación, alta en antioxidantes y alta en vitamina C)
  • 1/2 taza de moras frescas (porque han estado a la venta a nivel local, y eso me gustó a mi bolsillo, pero también porque cuentan con uno de los niveles más altos de antioxidantes de todas las frutas)
  • 1/2 taza de uvas rojas frescas (para protección UV, antioxidantes y vitamina C)
  • 1/2 taza de piña congelada (tienen un alto contenido de antioxidantes y contienen bromelina, una enzima digestiva natural)
  • 2/3 taza de fresas y arándanos congelados (nuevamente, estas bayas están súper llenas de antioxidantes, y su naturaleza congelada significa no tener que agregar hielo)
  • 2/3 taza de agua

Por un poco más de dos semanas, mezclé estos ingredientes cada mañana y los disfruté con un poco de agua al comienzo de mi día, que funcionó muy bien, porque son muy refrescantes juntos, incluso sin productos lácteos o edulcorantes adicionales. A pesar de lo repetitivo que elegí para estar con su perfil de sabor, beber estos batidos todos los días no envejecía porque no limitaba mi ingesta de otros alimentos o solo tomaba licuados, así que aún sentía que era capaz de mantener una sentido de la variedad. Y aunque la limpieza de jugos puede ser beneficiosa de vez en cuando, con la excepción de algunos casos extremos, en realidad no es una solución a largo plazo, por lo que es importante tratar cualquier régimen de jugo o batido a largo plazo como un complemento. a su dieta diaria existente.

¿Entonces valió la pena? Bueno, comencemos con una comparación visual desde el primer día hasta el día 15, y continuemos desde allí.

Ahora, hay algunas consideraciones que debemos tener en cuenta. Principalmente, notará que la iluminación en estas dos imágenes es ligeramente diferente, porque mientras mi luz principal estaba en la misma posición, la primera imagen (a la izquierda), desde el comienzo del experimento, se tomó en un día muy nublado, mientras que la segunda fue tomada en una mañana soleada (cuando tenía sueño, así que por favor sea amable), y mi baño tiene una ventana que arroja un montón de luz a la habitación. En segundo lugar, el color de mi cabello es obviamente diferente, lo que le da a mi piel la apariencia de tener también un tono un poco más amarillo. Sin embargo, desde el principio, hay un puñado de cosas que vale la pena mencionar, que puedes o no poder captar de estas imágenes, pero viviendo con mi cara todos los días, definitivamente he sido consciente de ello.

1. Aumento de colágeno

Desde hace bastante tiempo, he tenido una pizca de líneas finas que ganan profundidad entre mis cejas y en mi frente. Y a pesar de todas mis creencias con respecto a las arrugas como signos de que hemos vivido vidas llenas de emociones, debo admitir que todavía han sido una fuente de ansiedad para mí. Estaré encantado de abrazarlos en una década o dos, pero por ahora, me gustaría mantenerlos a raya.

Si bien la mayoría de mis amigos y familiares me dicen que casi no se notan, son, literalmente, lo primero que miran mis ojos cuando me miro al espejo, sin falta. Puede que tenga que hacer clic en las imágenes de arriba para verlas claramente, pero si lo hace, notará que son más evidentes el día en que comencé mi régimen de licuados que en el último día. Solo puedo asumir que, dado que no he realizado más cambios en mi dieta o en las rutinas de cuidado de la piel, tengo los niveles elevados de vitamina C proporcionados por mis batidos diarios para agradecer este feliz aumento de colágeno. Solo eso es motivo suficiente para que siga mezclando.

2. piel más clara

De esto me sorprende un poco, no solo porque he comido una gran cantidad de helados recientemente, sino también porque fue un desarrollo que se hizo evidente muy pronto. Al final de los primeros cinco días de incorporar el espinaca y el batido de frutas a diario en mi dieta, mis poros se estaban aclarando y quedé impresionado. Hay, por supuesto, todavía algunas manchas visibles (tengo una tendencia a descansar la cara en mi mano cuando trabajo, o me toco las sienes, y esas áreas son siempre un poco propensas a romperse), pero lo que hay es pequeño y parece curar bastante rápido, lo que sin duda es una buena ventaja.

3. Incluso el tono de piel

Ya sea debido a una reacción alérgica a algo que he estado comiendo o algún otro factor desconocido, en los últimos años he notado un poco de enrojecimiento sordo que se forma alrededor de mis mejillas y nariz, y para mi emoción, estos batidos tienen También ayudó a aclarar algo de eso. Si bien el enrojecimiento no ha desaparecido por completo, es ciertamente más sutil, y la textura y el tono general de mi piel parecen anochecer, sin mencionar que las áreas alrededor de mi frente y las mejillas internas donde mis poros eran más grandes han comenzado a estrecharse.

4. Ojos menos hinchados

Como puedes ver, muevo unos ojos bastante hinchados. Han sido parte de mi marca personal de belleza desde que tenía cuatro o cinco años, y francamente, no parece importar las cremas que uso, los círculos oscuros y esponjosos siempre se quedan. Y, sí, todavía están allí, no hay milagros que anunciar en ese frente. Pero, diré que parecen ser menos pronunciadas después de este experimento, y me emociona ver si con el tiempo disminuyen aún más.

5. Tono muscular

Desde que agregué espinacas y batidos de frutas a mi rutina diaria, noté un aumento del tono muscular en todo mi cuerpo. Bastante bien, considerando que no esperaba este beneficio, aunque supongo que en realidad no es una sorpresa. Parte de la celulitis que se acumula alrededor de la parte superior de mis brazos y muslos se ha vuelto menos aparente, y mi barriga está experimentando un poco menos de hinchazón, lo cual tiene sentido, ya que mi digestión ha mejorado mucho, y he notado que mis patrones de sueño se extienden un poco más tarde. bien.

6. Crecimiento del cabello acelerado

Mi esteticista estará contenta con esto, tal vez más que yo. Aunque los pocos centímetros adicionales que se agregaron a mis trenzas en los últimos 15 días parecen agradables, también noté que mi colección de cejas sueltas casi se ha duplicado, lo que es a la vez intrigante y un poco alarmante. Supongo que es hora de regresar para otra experiencia de subprocesos de cejas.

En términos generales, los cambios físicos han sido sutiles y, por supuesto, subjetivos. Pero después de 15 días de beber batidos, solo quiero continuar con el hábito. Después de algunos días de adaptarme a mi digestión más activa, hubo poco o nada de incomodidad en el proceso, y ciertamente me siento más cómodo, lo que podría deberse al aumento de energía que he experimentado, teniendo en cuenta la aceptación en mi Los niveles de vitamina B en las últimas semanas. De cualquier manera, para mí, los batidos como un régimen diario de belleza están aquí para quedarse.

Jen Schildgen ; mealmakeovermoms / Flickr; Giphy