En un mundo lleno de presión constante para socializar lo más posible, pasar tiempo solo puede ser un tabú. Gracias a las redes sociales, estamos expuestos a informes constantes sobre dónde están nuestros amigos y qué cosas divertidas están haciendo; y, a veces, podemos detectar algunos juicios de colegas, amigos o conocidos cuando les decimos que pasamos la tarde o el fin de semana anterior disfrutando de nuestra propia compañía. Pero, como resulta, el 85 por ciento de los estadounidenses valora el tiempo solo, y los estudios han demostrado que la mayoría de las personas encuentran la soledad ocasional muy agradable. De hecho, su mayor preocupación no es el miedo a perderse, sino más bien el temor de cómo su interés en pasar el tiempo solo mirará a los forasteros. Muchas personas temen que otros simplemente asuman que pasan tiempo solos porque no tienen amigos con quienes pasar el tiempo.

Por supuesto, debemos esforzarnos por lograr un equilibrio saludable entre la socialización y el tiempo de soledad, y ese medio feliz varía según la persona. Algunos de nosotros somos introvertidos que necesitamos soledad para permanecer sanos, mientras que otros somos extrovertidos que piensan solos que el tiempo no suena terriblemente atractivo. Pero un poco de tiempo solo puede beneficiar incluso a los más sociales entre nosotros; y muchos introvertidos tienen menos tiempo solo que el que necesitan, porque el estigma contra la soledad hace que muchos introvertidos se obliguen a salir y socializar más a menudo de lo que quisieran.

Entonces, ya sea que seamos introvertidos o extrovertidos, la conclusión es que todos podemos beneficiarnos del tiempo a solas, y no debemos tener miedo de pasar una noche de viernes o sábado disfrutando de nuestra propia compañía, simplemente porque la sociedad nos ha condicionado a pensar que es Dorky o embarazoso.

¿Todavía no está convencido? Aquí hay seis razones por las que deberíamos romper el estigma sobre la soledad y abrazar solo el tiempo:

1. Fomenta la autosuficiencia y la independencia.

Es natural que cuando estamos rodeados de otras personas, absorbemos algunos de sus pensamientos e ideas. Esto ciertamente tiene sus aspectos positivos: ninguno de nosotros siempre tiene la razón, ni somos las máximas autoridades sobre todo, y podemos estar expuestos a todo tipo de ideas nuevas al salir con otros. Podemos aprender mucho de las personas que nos rodean, y hay un momento y lugar para eso.

Pero solo el tiempo es importante porque nos da la oportunidad de reflexionar sobre nuestros propios pensamientos, valores y creencias. Aunque un estudio de Harvard de 2014 descubrió que la mayoría de las personas preferirían sufrir una leve descarga eléctrica que quedarse solas con sus pensamientos, el pensar por nosotros mismos en realidad mejora nuestras vidas, brindándonos la oportunidad de formar opiniones sin la influencia de otros o el temor a los conflictos Si expresamos un punto de vista diferente.

Además, pasar tiempo solo nos obliga a ser solucionadores de problemas y tomadores de decisiones. Esto es especialmente importante para las personas que tienden a ser tímidas o prefieren dejar que otras personas resuelvan las cosas en la configuración de grupo. Cuando pase tiempo solo, tendrá que lidiar de forma independiente con cualquier problema que surja, ya sea si se está perdiendo en la ciudad o solucionando un problema en su hogar o apartamento. Y probablemente te sorprenderás con tu capacidad de ser autosuficiente.

2. Cría la creatividad.

Estar solo con tus pensamientos puede ser inicialmente un poco incómodo cuando estás acostumbrado a estar rodeado de personas, pero pronto te darás cuenta de que te permite despejar la cabeza y revitalizarte. Y como no solo quieres sentarte en casa y mirar la pared, tendrás que hacer una lluvia de ideas y descubrir en qué actividades quieres participar por tu cuenta. Muchas actividades solitarias generan creatividad: escritura, arte, lectura o tocar un instrumento son solo algunos ejemplos.

3. Te hace valorar más tus relaciones

No importa cuánto amemos a un amigo, miembro de la familia u otra persona importante, existe el hecho de que pasamos demasiado tiempo juntos y nos volvemos incapaces de funcionar por su cuenta. Alternativamente, si pasa todo el tiempo rodeado de las mismas personas, pueden comenzar a subir por una pared sin ninguna razón aparente: la sobreexposición a un ser querido a veces puede hacer que nos enfademos o nos comuniquemos mal.

Así que date la oportunidad de perder a tu mejor amigo o pareja. Solo el tiempo hará que valore más el tiempo que pasa con sus seres queridos, y probablemente lo esperará más después de haber tenido un espacio personal para explorar sus propios pasatiempos y reflexionar sobre la vida en general. No estoy diciendo que debas reducir drásticamente el tiempo que pasas con las personas que amas, pero se sentirá más especial después de que hayas tenido algo de tiempo para ti.

4. Es la mejor manera de conocerte a ti mismo

Solo el tiempo te permite ser un poco egoísta, y a veces, eso es algo bueno. Cuando tienes un día para ti solo, puedes tomar todas las decisiones. ¿Dónde pasarás tu tiempo? ¿Qué actividad te mueres por hacer? ¿Qué alimentos quieres comer? En lugar de tratar de encontrar un compromiso que satisfaga a todos en la sala, puede descubrir exactamente qué lo hace sentirse feliz y satisfecho. Nuevamente, hay un momento y un lugar para el compromiso, pero no debes sentirte culpable por darte ciertos momentos para concentrarte únicamente en lo que quieres. Además, las personas que se conocen a sí mismas tienden a tener más confianza; el tiempo que pasas solo a solas puede convertirte en un mejor amigo, empleado y compañero.

5. Te da tiempo para pensar y reflexionar

No hay forma de evitarlo: la vida está terriblemente ocupada y todos estamos haciendo malabarismos con múltiples obligaciones y prioridades. A veces, incluso los introvertidos que no se disculpan entre nosotros tienen dificultades para reducir la velocidad y tomarse el tiempo para nosotros mismos. Si pasa cada momento libre con otras personas, no tendrá mucho tiempo para reflexionar sobre su día o semana porque se enfocará en su compañía (y es un poco grosero simplemente alejarse mientras alguien le cuenta una historia). !).

Pero tomarse el tiempo para pensar y reflexionar es muy importante; de ​​lo contrario, podemos encontrarnos simplemente siguiendo los movimientos de la vida sin dar un paso atrás para evaluar lo que hacemos y lo que no encontramos satisfactorio. Reflexionar puede ayudarlo a tomar mejores decisiones y descubrir qué elementos de nuestras vidas funcionan y cuáles no. Al final de cada día o semana, es valioso tomarse un tiempo para usted y pensar en lo que realmente lo hizo feliz y lo que le gustaría cambiar.

6. Puede ser super divertido

Durante mucho tiempo, pensé en las actividades solitarias como las que podía hacer en la privacidad de mi apartamento, como leer y escribir. Pero no debemos tener miedo de usar nuestro tiempo a solas para pasar el rato en lugares públicos solos. Por ejemplo, los museos a menudo son más agradables si visitas solo porque puedes navegar a tu propio ritmo. ¿Hay alguna película que te mueras por ver pero ninguno de tus amigos está interesado? ¡Ve de todos modos! Incluso viajar puede ser una gran cosa que hacer solo, aunque probablemente ese no sea su primer paso si solo el tiempo lo pone ansioso. Cuando piense en "tiempo de soledad", no lo limite a la idea de quedarse adentro todo el día: jugar al turista en su propia ciudad durante el día puede ser una gran experiencia.

Más que nada, disfrute de su tiempo a solas, porque probablemente se dará cuenta de que es una gran compañía.

; (6)