Podría pensar que sabe qué signos buscar en usted mismo o en otros, cuando se pregunta si usted o alguien a quien ama está luchando contra la depresión. Pero, las cosas que pueden no parecerse a la depresión, pero en realidad lo son, a menudo se pasan por alto porque no todas las depresiones se presentan con el mismo conjunto de síntomas. Si bien hemos avanzado mucho en la conversación sobre salud mental colectiva (gracias, Carrie Fisher), todavía tenemos mucho que aprender sobre los trastornos depresivos, sus signos y síntomas, y la mejor manera de tratarlos.

Cuando la mayoría de las personas piensa en la depresión, especialmente en aquellos que nunca han sufrido depresión, pueden imaginar una tristeza persistente. Si bien es cierto que algunas formas de depresión pueden ser provocadas por un evento triste, la depresión y la tristeza realmente no son lo mismo en absoluto.

"Debido a que asociamos la depresión con su síntoma principal de tristeza generalizada, muchos de nosotros luchamos por distinguir la diferencia entre estos dos estados psicológicos comunes", dijo Guy Winch Ph.D. escribió en su blog The Squeaky Wheel on Psychology Today. "Este es un gran problema".

Winch explicó que la tristeza es una emoción humana normal que todos experimentan. Mientras que a menudo es "desencadenado por un evento, experiencia o situación difícil, hiriente, desafiante o decepcionante", una vez que el evento termina, la tristeza generalmente desaparece. La depresión es totalmente diferente.

"La depresión es un estado emocional anormal, una enfermedad mental que afecta nuestro pensamiento, emociones, percepciones y comportamientos de manera generalizada y crónica. Cuando estamos deprimidos nos sentimos tristes por todo", explicó Winch. "La depresión no necesariamente requiere un evento o situación difícil, una pérdida o un cambio de circunstancia como un desencadenante. De hecho, a menudo ocurre en ausencia de tales desencadenantes. La vida de las personas en el papel podría estar totalmente bien, incluso Admito que esto es cierto, y aún así se sienten horribles ".

Debido a que las personas a menudo asocian la depresión con la tristeza, si no se presenta de esa manera, se puede pasar por alto un problema grave si no se sabe si hay signos de depresión poco comunes. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta que podrían no parecer depresión, pero en realidad sí lo son.

1 Actuar descuidadamente, imprudente, o sin miedo

Algunas personas que están experimentando depresión se involucran en un comportamiento escapista. Si bien esto se observa con más frecuencia en los hombres, muchas mujeres también lo hacen. Una vez, durante un episodio depresivo, reservé un viaje realmente caro que no podía costear. Me dije que no importaba si tenía el dinero o no, y porque todo lo que quería hacer era sentirme mejor, valía la pena.

Las personas que se involucran en conductas escapistas generalmente no están pensando en cómo afectará sus vidas a largo plazo porque sentirse mejor ahora es lo único que importa. Project Helping define el comportamiento escapista como cosas como abuso de sustancias, juego compulsivo, conducción imprudente o deportes peligrosos.

En general, estas son cosas que ponen en riesgo su salud o su bienestar, cosas que normalmente no haría y que podrían lamentar más adelante. Definitivamente lamento gastar dinero en un viaje que nunca debería haber tomado. Y, aparte de ser caro, fue horrible porque estuve deprimido todo el tiempo y realmente no pude disfrutarlo.

2 Afecto Inapropiado

Esto es básicamente reír o llorar en momentos inapropiados, de acuerdo con Behave.net. El afecto inapropiado puede manifestarse como un comportamiento que "no coincide con la situación o el contenido de la conversación o el pensamiento, por ejemplo, la risa al describir la pérdida de un ser querido".

Esto es especialmente importante para vigilar si usted, o alguien que conoce, tiene una forma específica de reaccionar ante ciertas situaciones, y eso cambia repentinamente. Por ejemplo, un amigo que siempre es cariñoso y compasivo comienza a reírse de los funerales, o que parece no sentir emoción al escuchar algo molesto. Tu amigo podría estar sufriendo de depresión en su lugar.

3 Ira e irritabilidad

Para algunas personas, la depresión se manifiesta como ira e irritabilidad. No es raro que las personas que sufren depresión se sientan enojadas o irritadas por cosas que normalmente no les molestan, incluso si no están seguros de por qué. Sentirse enojado e irritable es a menudo una señal de que estos sentimientos están ocultando una emoción más profunda.

"De hecho, la ira casi siempre cubre o se acompaña de dolor, tristeza o miedo. Cuando la ira se expresa de manera útil y comienza a resolverse, casi siempre se disuelve en lágrimas y sentimientos más vulnerables. Por lo general, siempre y cuando una persona se quede con la ira., están atrapados en la depresión ", explicó Cynthia W. Lubow, MS, MFT sobre Good Therapy.

"Una forma de ver esto es que los sentimientos 'congelados' se encuentran a menudo en la raíz de la depresión. Alguien que siente y / o solo expresa ira, probablemente ha congelado el dolor, el miedo, la vergüenza, la culpa o la tristeza. Alguien que nunca siente o expresa la ira probablemente ha congelado la ira. En cualquier caso, la persona puede estar deprimida y sufriendo y probablemente seguirá sufriendo hasta que sus sentimientos congelados se desbloqueen, expresen y resuelvan de manera segura ".

4 aburrimiento

Generalmente digo que nunca me aburro, pero técnicamente eso no es cierto. Cuando estoy experimentando un episodio depresivo no encuentro nada agradable, y muy pocas cosas pueden captar mi atención. Para el ojo exterior, esto puede parecerse mucho al aburrimiento.

"Las cosas dejan de sonar divertidas y parecen no valer la pena", señaló Melody Wilding, LMSW en Psych Central. "Poco a poco, abandonas las actividades hasta que solo quedan las más simples y menos exigentes (ver televisión, navegar por Internet, tomar siestas)".

Las personas que no están familiarizadas con la depresión (que están presenciando a un amigo o ser querido que está pasando por la depresión) podrían pensar que la persona aburrida necesita un nuevo conjunto de pasatiempos. Pero, si la persona está realmente deprimida, nada será agradable. Vea mi nota sobre literalmente no poder hacer nada, excepto ver a Gilmore Girls por más de un mes. Si alguna vez dejo de querer ver a Lauren Graham, entonces es bastante serio.

5 trabajo, trabajo, trabajo

A veces las personas que más luchan son las que parecen tenerlo todo junto. Mantenerse extremadamente ocupado con el trabajo y otros compromisos puede ser un intento de evitar lidiar con sus sentimientos, especialmente si el comportamiento está fuera de lugar para usted. Para el ojo externo, una persona que utiliza el trabajo para enmascarar la depresión puede ser vista como de muy alto rendimiento, parece tenerlo todo junto y parece que está ganando totalmente en la vida.

"Algunos depresivos lo enmascaran convirtiéndose en adictos al trabajo", dijo Mike Leary, un psicoterapeuta en la práctica privada, en Forbes, que reimprimió el artículo de Quora. "Están desanimados por algo que creen que no pueden cambiar en su vida o en sí mismos, por lo que se sumergen en algo en lo que pueden hacer algo: trabajar. Se convierte en un tipo de droga para distraerse con la esperanza de que la desesperación se disipe". y eventualmente se retirarán de eso ".

Personalmente, después de la muerte de mi padre, me inscribí en la escuela de posgrado, planeé mi boda fuera del estado y trabajé a tiempo completo. Apenas tuve tiempo de respirar y mucho menos pensar en todas las razones por las que me sentía como una mierda. Si bien esto funcionó por un tiempo, hubo un choque inevitable, y todas las cosas que intentaba evitar seguían allí. Y, al evitar el problema original, involuntariamente también creé algunos nuevos.

Ser consciente de los síntomas de la depresión, además de parecer triste, es una herramienta importante para identificar la depresión en uno mismo o en un ser querido. Y, reconocer los síntomas es el primer paso hacia la curación.