Todos hemos estado allí: estás mirando la pantalla de tu computadora, tratando de ser productivo, y de repente tus ojos comienzan a sentirse pesados. Antes de que te des cuenta, te estás quedando dormido en tu escritorio. La respuesta a su depresión del mediodía podría ser simplemente agregar una de las mejores vitaminas para obtener energía que lo ayude a pasar el día.

Pero, ¿cómo sabes cuáles elegir? Las opciones pueden ser abrumadoras y cuando busca en línea hay literalmente cientos de marcas. Además, la industria no está regulada en gran medida, por lo que es aún más difícil determinar si un producto vale su dinero.

Le pregunté a Teri Bunker DNP, FNP, enfermera practicante de la clínica médica familiar de Bridge City en Portland, qué deberíamos estar buscando al seleccionar las vitaminas para aumentar nuestra energía. Ella dijo que se trata de los dos ingredientes clave:

"Es importante hablar con su proveedor de atención médica acerca de sus rangos óptimos de vitaminas, pero en general las vitaminas B y la vitamina D tendrán el mayor efecto en los niveles de energía".

Además de centrarse en las vitaminas B y D, Bunker dijo que puede encontrar más información sobre la marca en Consumerlab.com para ver si las vitaminas que está considerando son legítimas. Simplemente haga una búsqueda de la compañía en la esquina superior derecha y encontrará toneladas de comentarios de consumidores imparciales, estudios y otra información. También puede consultar con NSF International para ver si han sido certificados.

Mientras tanto, he hecho el trabajo pesado por ti y he encontrado algunas de las mejores vitaminas para obtener energía.

1 Un suplemento de hierbas, uno por día, cargado de vitaminas

Solaray cápsulas de alta energía una vez al día

$ 20

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Esta multivitamina herbal de un día es una fuente fantástica de todas sus necesidades nutricionales diarias, incluso sin sus fantásticos ingredientes que aumentan la energía. La cápsula está repleta de fuentes naturales de vitaminas que incluyen jugo de zanahoria, alfalfa, algas marinas, manzanilla, cola de caballo, perejil, diente de león y dique amarillo, entre otros. Además de eso, está cargado con ácido orótico que alimenta la energía (anteriormente llamada "vitamina B13") que ayuda a metabolizar el ácido fólico y la vitamina B12. La sustancia es un ácido natural que produce su flora intestinal, que combate la deficiencia de B12 y le inyecta energía y vitalidad adicionales.

2 Una vitamina a base de ginseng que ayuda a reducir el azúcar en la sangre y reduce el estrés

Centrum Specialist Energy Multi-Vitaminas

$ 10

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Hecho con ginseng, esta vitamina multi-mineral seguramente te dará el pep adicional que necesitas por la mañana. Se sabe que la raíz asiática estimula el efecto metabólico en su sistema nervioso central, despertándole y llenando su cuerpo de vigor. También puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre y reducir el estrés. Además del ginseng, el suplemento está formulado con niveles mejorados de vitaminas B y D3 para aumentar su energía y resistencia.

3 una vitamina B gomosa que realmente sabe bien

Northern Lights Organic Energy Gummy Vitamins

$ 9

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Si prefiere masticar una gomita de sabor dulce en lugar de tragar una píldora, esta vitamina energética con sabor a baya es una opción increíble. Con sabores de fresa, frambuesa y mora, la goma de mascar contiene complejo B que incluye vitaminas B6, B12, ácido fólico y ácido pantoténico. El suplemento también incluye ingredientes de salud adicionales que incluyen vitamina C, niacina y biotina. Es 100 por ciento orgánico, sin cafeína y sin gluten. "Es innegable, estas vitaminas gomosas son deliciosas", dijo un crítico de Amazon.

Fórmula 4 A de vitamina B diseñada para personas con un estilo de vida activo

Las cápsulas de energía ultra mega de GNC para mujeres

$ 22

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Ya sea que frecuentes el gimnasio o simplemente desees suficiente energía para dar un buen paseo por la mañana o hacer algo de yoga, este suplemento de energía es la vitamina perfecta para las personas con estilos de vida activos. El suplemento está formulado específicamente para mujeres con el objetivo de proporcionar energía para los ejercicios y la vitalidad general. Contiene ingredientes termogénicos que te ayudan a quemar calorías, junto con el complejo B para aumentar tu energía. También tiene antioxidantes para respaldar las células y la defensa contra el estrés, junto con ingredientes para promover huesos fuertes y saludables.

5 una vitamina del complejo B con colina para reforzar la claridad mental

Rainbow Light Energy B-Complex

$ 15

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Este suplemento diario dos en uno ofrece energía para tu cerebro y para tu cuerpo. Hecho con vitaminas del complejo B de alta potencia, libres de estimulantes, junto con la vitamina C para ayudarlas a absorber adecuadamente, le proporcionará ese impulso adicional de energía para superar la depresión de media tarde. Pero eso no es todo: la vitamina también contiene colina, que refuerza el estado de alerta y la claridad mental del cerebro, dejándote agudo desde la mañana hasta la noche. Como beneficio adicional, la fórmula contiene espirulina orgánica y octacosanol de espinaca para que sea suave para el estómago.

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