Si alguna vez has tenido calambres en las piernas, conoces la sensación: dolor en las piernas inferiores dolorosas que se inflaman cuando haces ejercicio y tardas años en curarte. Y, debido a que existen pocos remedios distintos al ARROZ (reposo, hielo, compresión y elevación), muchas personas recurren a los mejores calcetines de compresión para férulas de espinillas para ayudarles a recuperarse del dolor relacionado con la espinilla.

De acuerdo con el Dr. Vishnu Seecharan, un médico y cirujano podiatra con sede en Florida en LuxePodiatry, los calcetines de compresión funcionan al “brindar apoyo y estabilidad para disminuir la tensión en los músculos y huesos de la parte inferior de la pierna”. Eso significa que los calcetines de compresión no lo harán. curará mágicamente sus calambres en la pierna durante la noche, le brindarán el alivio que necesita, siempre y cuando elija el par adecuado para sus necesidades.

Cuando compre medias de compresión, considere si quiere un par que cubra sus pies completos o una manga que no tenga pies y que pueda deslizarse únicamente sobre su pantorrilla. Si sufre de pies planos o arcos rígidos (dos causas comunes de férulas de la espinilla según el Dr. Seecharan), busque un calcetín completo con un buen soporte para el arco. Finalmente, cuando se trata de cuán restrictivos son, un calcetín o una manga con al menos 20 a 30 mmHg (milímetro de mercurio) de compresión sería ideal, dice la Dra. Kavita Sharma de Manhattan Pain & Sports Associates en Nueva York.

Para evitar la lucha de eliminar las posibles opciones, he recopilado una lista de los mejores calcetines de compresión para férulas que cumplen con todos los requisitos recomendados por los médicos.

1 Los mejores calcetines de compresión para Shin Splints

Calcetines de compresión SB SOX

$ 15

Amazonas

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Estos calcetines de compresión ofrecen un valor increíble por el precio, con 20 a 30 mmHg de compresión graduada, soporte acolchado para el talón y la punta y suficiente elasticidad para que sean fáciles de poner y quitar. Y a diferencia de la mayoría de las otras marcas, estos calcetines de compresión se ofrecen en cuatro tamaños diferentes, desde pequeños hasta extra grandes, para garantizar un ajuste cómodo y seguro. Diseñados con un material liviano de nailon y spandex que se dice que es anti-olor, antiestático y que absorbe el sudor, estos calcetines de compresión ayudarán a ayudar a aliviar las lesiones como las astillas de la espinilla y, al parecer, son lo suficientemente resistentes como para usarlas. una base diaria Un fanático lo expresa mejor: "Tenía férulas de espinillas muy malas y decidí probar estos calcetines. No son una cura para todos, pero disminuyen la intensidad y ayudan con la recuperación".

  • Tallas disponibles: S-XL

2 La mejor manga de compresión

BLITZU calcetines de manga de compresión

$ 10

Amazonas

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Si no tiene problemas con el pie o el tobillo, puede considerar una funda de compresión, como esta popular funda de BLITZU, en lugar de un calcetín. Algunas personas encuentran que las mangas son más cómodas de usar y se pueden combinar con los calcetines normales que ya tienes. El diseño de esta funda de compresión BLITZU combina los beneficios de la cinta de kinesiología con la comodidad y el rendimiento de un tejido de punto ligero y circular. Estas mangas ofrecen la compresión ideal de 20 a 30 mmHg, y los revisores de Amazon han notado que absorben el sudor y son excelentes para reducir el malestar de la férula. Y si te preocupa que el material se resbale o se deslice durante el ejercicio, puedes relajarte: "Se mantuvieron muy bien y también sudaron mal. ¡Reducción enorme en el dolor de la férula de la espinilla!"

  • Tallas disponibles: S / M o L / XL

3 El más asequible

Calcetines de compresión de pareja doble

$ 6

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Este asequible par de calcetines de compresión están hechos de un tejido de lycra cómodo y lavable con un tejido más grueso alrededor de los tobillos para evitar los esguinces de tobillo. También ofrecen un excelente soporte para el arco, dedos y talones reforzados y 20 a 30 mmHg de compresión para reducir el dolor muscular y el dolor sin limitar su movilidad. Por solo $ 6, puedes comprar varios pares de estos calcetines por el precio de un par de otra marca. Tenga en cuenta, sin embargo: los revisores de Amazon han mencionado que tienden a ser altos, por lo que si son más bajos que el promedio, estos podrían no ser los mejores calcetines de compresión adecuados para usted.

  • Tallas disponibles: S / M o L / XL

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