¿Vas por la vida sintiéndote totalmente incomprendido? Si la respuesta es sí, no estás solo. Este es un problema que mucha gente tiene, y puede ser increíblemente frustrante, especialmente cuando se siente que las personas le están malinterpretando a cada momento. Si este es un problema con el que has estado luchando, podría ser que tus hábitos estén desperdiciando a la gente.

Si bien no debes dejar que esto te haga tímido, siempre es una buena idea dar un paso atrás y evaluar cómo te pueden percibir los demás. "Es importante saber cómo te encuentras porque en última instancia, tus intenciones significan muy poco cuando se trata de interacciones sociales", le dice el asesor certificado David Bennett a Bustle. "La comunicación (incluido el lenguaje corporal) no se trata de lo que pretende decir, sino de cómo se escucha. Si descubre que está haciendo cosas que siempre tienen reacciones negativas, es posible que desee ajustar la forma en que se comunica. . Esto requiere ser consciente de cómo te encuentras ".

Así que tómate un momento para hablar contigo mismo e intenta ver tus acciones (y gestos y expresiones) desde una perspectiva externa. ¿Eres super sarcástico? ¿Te apartas cuando la gente te habla? A continuación, algunos hábitos más que pueden hacer que las personas te malinterpreten, para peor.

1. Ser un poco demasiado sarcástico

No hay nada de malo en el sarcasmo, y definitivamente tiene su lugar en pequeñas dosis. Pero si esta es su forma de comunicarse, puede causar problemas. Como me dice la terapeuta Carrie Krawiec, la gente puede leer y algunos de ellos pueden incluso sentirse burlados o burlados. Y esa definitivamente no es tu intención.

2. Ocultando tus emociones

En un esfuerzo por ser educados, queridos o "geniales", algunas personas ocultan sus emociones o mantienen su expresión neutral. Pero esto hace que sea casi imposible para otros obtener una buena lectura de ti. "Sin señales emocionales, lo que dices y la razón por la que lo dices se puede malinterpretar fácilmente", dice la psicoterapeuta Tina Gilbertson, con sede en Colorado. "La gente podría pensar que estás enojado cuando estás realmente complacido, y viceversa".

3. No estar completamente presente

Es bastante normal distraerse un poco al conversar con alguien. Puede revisar su teléfono o desviarse pensando en su lista de tareas pendientes. Pero no estar presente de esta manera puede generar algunas vibraciones más bien groseras.

"Cuando miramos nuestro teléfono en una reunión o cena, enviamos un mensaje que no valoramos realmente a la persona con la que estamos, o que preferiríamos estar en otro lugar", dice la psicóloga licenciada Dra. Angela Johnson. Bullicio. "Bien o mal, otros pueden concluir que estamos desinteresados ​​y desconectados".

4. frunciendo el ceño

Pequeñas expresiones faciales, como fruncir el ceño, arrugar la nariz o fruncir los labios, pueden producir vibraciones negativas, sin que te des cuenta. "Tenemos algunos hábitos y tics diarios que crean una impresión sobre nosotros en la mente de nuestro observador, que puede no ser siempre un fiel reflejo de quiénes somos o cómo nos sentimos", dice el Dr. Sonam Yadav, director médico de JUVERNE. Si bien no debes fijarte en cómo se ve tu cara, otros pueden estar leyendo expresiones como estas, lo que puede hacer que te malinterpreten.

5. inquietud

Tirar de su cuello, jugar con su cabello, rascarse la cara: estos tics y hábitos también pueden enviar un mensaje negativo. Todo esto es gracias al lenguaje corporal y cómo leemos inconscientemente. Como dice Yadav, los gestos de inquietud "pueden hacer que nos veamos nerviosos y con poca confianza. O peor, como si estuviéramos mintiendo".

6. No hacer contacto visual

No todos son excelentes para hacer contacto visual, y eso está totalmente bien. Pero sí ayuda ser consciente de cómo otros pueden percibir tu mirada esquiva. "A menudo, las personas que no hacen contacto visual cuando hablan con otras personas tienen menos probabilidades de ser confiadas", dice la terapeuta Christie Tcharkhoutian, MA, MFT. "Es más difícil conectarse con alguien cuando parece que no estás presente. Y si las personas no se sienten vistas, escuchadas y valoradas, es menos probable que te comprendan". Entonces, tal vez algo en lo que trabajar?

7. No escuchar realmente

Cuando no estás escuchando durante una conversación, la gente puede decir totalmente . Tal vez solo estás esperando tu turno para hablar, o estás interrumpiendo. Y eso puede, por razones obvias, resultar grosero. Es por eso que las habilidades de escucha son tan importantes, me dice Tcharkhoutian, además de estar completamente comprometido cuando alguien está hablando.

8. Parecer tímido o introvertido

Si bien está bien ser tímido o introvertido, tenga en cuenta que puede requerir un poco de esfuerzo extra para que las personas lo "atrapen". "Las personas a menudo confunden el silencio con la timidez como una señal de que alguien está enojado o distante, cuando en realidad puede ser simple timidez", dice Bennett. "Al salir, una pareja puede percibir la timidez como falta de interés o aburrimiento". Así que tenlo en cuenta cuando estés fuera de casa. "Solo ten en cuenta que la persona con la que estás interactuando no puede leer tu mente si no la expresas".

9. Pedir disculpas todo el día

Algunos de nosotros somos grandes apologistas, y eso puede ser una calidad encantadora. ¿Pero con qué frecuencia dices perdón cuando no es totalmente necesario? "¿Entras en la oficina de alguien y dices, 'siento interrumpir', si tienes información importante para compartir? ¿Dices 'perdón' cuando estás confundido o confuso? No lo sientas cuando se trata de comunicarte con otros ", dice la entrenadora de carrera Chrysta Baiire. Pedir disculpas puede quitarle el poder a lo que dices, mientras te hace sentir inseguro.

10. Minimizar (usando la palabra "Just")

Minimizar es otro hábito que puede hacerte sentir menos que confiado, sin que te des cuenta. "Por ejemplo, use la palabra 'solo' antes de referirse a usted mismo o a sus acciones. Suena así: ' Solo llamo para continuar con nuestra conversación', en lugar de 'Estoy llamando para continuar con nuestra conversación ", dice Baiire. "¿Qué afirmación suena más fuerte y más segura?"

11. garabatos durante las reuniones

Los pequeños hábitos "aburridos", como garabatear en un papel o tocar tu pie, pueden crear la impresión de que no te importan, incluso cuando lo haces totalmente. "Cuando está en reuniones o en el teléfono, garabatear puede indicar que alguien está aburrido, pero en realidad está captando toda la atención del dibujante", dice la diseñadora gráfica Marsha Baker. "Los garabatos son un grupo incomprendido".

Si bien ciertamente no tiene que cambiar completamente su personalidad, prestar atención a sus pequeños hábitos cotidianos, y ajustarlos cuando sea necesario, puede significar proyectar su ser más real y sentirse más comprendido.